SMOOTHIE BOWL CU BANANĂ ȘI SPANAC

PENTRU O PORȚIE AI NEVOIE DE:

2/3 cană de AdeZ Rockin’ Rice

1 banană

1 lingură de unt de migdale/arahide

1 mână de baby-spanac

1 măr

1 lingură de suc de lime

 

TOPPING-URI OPȚIONALE

Semințe chia

Afine proaspete

Nucă de cocos mărunțită

Banane

Mix de nuci și semințe

 

Bananele au o valoare nutritivă ridicată și sunt o gustare sățioasă. Mai mult, bananele conțin aproximativ 75% apă, ceea ce le face alegerea perfectă atunci când ai poftă de ceva dulce.

Spanacul este considerat un super-aliment datorită tuturor beneficiilor extraordinare. Este o sursă bogată de minerale, vitamine, fitonutrienți, iar 100 de grame de spanac conțin un sfert din necesarul de fier al corpului nostru. Să nu uităm de vitamina C, E, beta-caroten, magneziu și seleniu. Nu glumeam când l-am numit super-aliment.

Un smoothie bowl este extraordinar de ușor de preparat, iar ideile de rețete pot fi adaptate la infinit. AdeZ Rockin’ Rice este un mix nutritiv și gustos pe bază de orez. Lasă-te surprins de gustul delicios cu această rețetă, unde AdeZ Rockin’ Rice dă o aromă savuroasă întregii compoziții.

 

Mai mult decât atât, un smoothie bowl este alternativa ideală pentru pofticioși. Deși zahărul este găsit și în fructe, acestea sunt un înlocuitor important pentru produsele ce conțin zahăr procesat, și sunt și o modalitate bună de a ne lua aportul zilnic de vitamine și antioxidanți. Ce poate fi mai savuros decât o rețetă inventivă creată pe gustul tău într-un timp atât de scurt?

 

REȚETĂ DE SMOOTHIE

Mixează toate ingredientele într-un blender pană obții o compoziție omogenă. Baza cremoasă se toarnă într-un bol și se servește rece, alături de topping-ul preferat. Decorează cu ce vrei tu. Mixul de nuci și semințe îi oferă compoziției o textură crocantă. Smoothie bowl este minunat în lunile de vară, când zilele toride ne oferă prilejul de a căuta un mod diferit de a ne răcori și de a minimiza timpul petrecut în bucătărie. Și desigur, alegerea ideală atunci când vrei un mic dejun sănătos, rapid și savuros. Păstrează rețeta pentru atunci când ai nevoie de idei pentru un healthy treat pe gustul tău!

 

Vezi și rețetele de SMOOTHIE BOWL CU ZMEURĂ și SMOOTHIE BOWL CU FRUCTE TROPICALE sau urmărește video-uri cu idei de rețete aici.